Цифровая деменция

Тема актуальная и вызвала большой интерес.
Тут ниже опубликую несколько основных тезисов:

🧠Понятие «цифровая деменция» было впервые предложено немецким психотерапевтом и нейробиологом Манфредом Спитцером в 2008 году. Он отметил, что интенсивное использование цифровых устройств, таких как смартфоны и компьютеры, приводит к снижению концентрации внимания, ухудшению памяти и критического мышления

🧠 Цифровая деменция в первую очередь затрагивает следующие группы людей:

• Молодежь и подростки, чья нейропластичность (способность мозга адаптироваться) работает на пределе, постоянно подвергаясь влиянию быстрых информационных потоков.
• Пожилые люди, которые могут сталкиваться с дополнительными когнитивными проблемами на фоне чрезмерного использования гаджетов.
• Работающие профессионалы в области информационных технологий, медиа и социальных сетей, где постоянный доступ к информации приводит к хроническому стрессу и перегрузке.

🧠 Особое внимание стоит уделить хабенуле — структуре мозга, связанной с регуляцией эмоций и вниманием. Хабенула участвует в механизмах принятия решений, мотивации и эмоциональной реактивности. При избыточной цифровой нагрузке происходит нарушение функционирования хабенулы. Мозг начинает работать в режиме «информационного перегруза», что может вести к снижению когнитивных функций и эмоциональному истощению.

В моем арсенале несколько тренингов по борьбе с цифровой деменцией. Тренинги «Антистресс», «Развитие памяти и внимания», «Нейроэффективность»